Salah satu hal yang saya sukai dari menjadi Blogger adalah, banyaknya peluang up-skilling di bidang ilmu digital, yang bisa saya temui dengan mudah, melalui kelas-kelas Blogger yang pernah saya ikuti.
Sayangnya, kadang mata jadi sepet, perih, lelah, akibat terlalu lama menatap layar laptop buat ngerjain tugas kelas. Dan karena gejala mata kering seperti itu nggak boleh disepele-in, mau nggak mau ngerjain tugasnya juga harus diberhentiin.
“Gimana ini… mataku udah panas banget, tapi error script-nya belum ketemu T.T”
Kalimat yang biasanya saya kirim ke GC kelas disertai dengan PAP progress pengerjaan tugas, ketika mata sudah berat banget. Ya.. biar kelihatan kalau saya juga lagi berusaha memecahkan masalah, bukan yang asal ikut kelas, terus pas nggak bisa ngerjain tugas, langsung nyerah gitu aja.
Sembari mengirim chat tersebut, saya juga meminta izin untuk mengistirahatkan mata sejenak agar permasalahan mata saya di atas nggak semakin parah.
Contents
Mata Terasa Mengganjal dan Bikin Nggak Nyaman? Kenali Gejala Mata Kering Sejak Dini!
Jujurly, awalnya saya menganggap gejala-gejala yang saya alami di atas karena memang sedang burn out saja. Tapi lama-lama kok, kayak ada yang mengganjal dan bikin mata nggak nyaman juga, ya? Jangan-jangan ada daging tumbuh di mata? Waduh, jadi parno sendiri, kan.
Sungguh self diagnosis yang asbun banget nggak, sih. Tapi biar nggak overthinking dan bisa lanjut menyelesaikan tugas kelas, yakni benerin SEO on page blog yang error, akhirnya saya memutuskan untuk mengunjungi situs KMU, salah satu klinik mata yang ada di kota saya, untuk mencari tahu kenapa mata terasa mengganjal seperti ada benda asing yang bikin nggak nyaman.
Dan setelah membaca beberapa artikel yang ada di dalamnya, saya jadi sedikit lega, karena ternyata sesuatu yang bikin mata nggak nyaman tersebut bukanlah daging tumbuh, melainkan gejala mata kering seperti yang saya perkirakan di awal.
Mata Kering adalah kondisi yang disebabkan oleh turunnya kuantitas dan kualitas air yang dihasilkan oleh mata, sehingga tidak cukup untuk melumasi lapisan permukaan mata dengan baik.
Tentu ini menjadi info yang sangat penting bagi pekerja kreatif yang hari-hari selalu madep laptop, dan on smartphone all day long untuk menjaga hubungan baik, melalui obrolan online dengan sejawat Blogger dan Content Creator, terlebih dengan klien-klien tersayang.
Nah, agar teman-teman juga lebih aware tentang permasalahan mata kering ini, saran saya, lebih baik kalau #MataKeringJanganSepelein, segera tetesin Insto Dry Eyes, obat tetes khusus mata kering, dan istirahat kalau mata sudah mengalami tanda-tanda gejala mata kering seperti:
- Mata terasa sepet, perih, lelah, dan panas
- Kelopak mata jadi berat
- Kepala mulai pusing
- Terasa seperti ada benda asing yang mengganjal kelopak mata
- Mulai nggak nyaman ketika menatap layar laptop dan terpapar sinarnya
- Mata berkunang-kunang dan penglihatan jadi kabur
Karena kalau teman-teman masih maksain diri b uat madep layar laptop dan mengabaikan rasa tidak nyaman tersebut, bisa saja yang awalnya hanya gejala mata kering, berujung menjadi permasalahan mata yang lebih serius lagi. Bahaya juga, kan.
Optimasi Blog Sampai Mata Kering? Ini Penyebabnya!
Mengikuti kelas Blogger memang selalu berhasil bikin saya excited, apalagi kalau sudah masuk sesi optimasi SEO On Page yang mengharuskan saya untuk utak-atik dalaman blog mulai dari cpanel, plugin, dan deretan script di theme editor yang membutuhkan fokus penuh.
Nah masalahnya itu tadi, menghadap laptop dengan fokus penuh untuk mencari kode-kode html selama berjam-jam tuh berpotensi banget bikin kepala pusing, mata lelah dan panas. Jadi untuk bisa mencegah, atau paling enggak meminimalisir terjadinya gejala mata kering, akhirnya saya juga mempelajari apa saja yang bisa menyebabkan mata kering, agar setiap tugas kelas yang diberikan, bisa saya selesaikan dengan benar.
Berikut adalah beberapa faktor penyebab gejala mata kering, berdasarkan referensi yang saya baca di situs Siloam Hospitals:
Faktor Lingkungan
Kondisi mata kering bisa terjadi kalau kamu berada di lingkungan berdebu dengan paparan polusi udara yang tinggi. Selain itu, dengan setiap hari berada di ruangan ber-AC, memakai kipas angin secara terus-menerus, atau berada di ruang kering lainnya, juga bisa menyebabkan air mata jadi lebih mudah menguap.
Mungkin itu juga yang menyebabkan mata saya jadi mudah panas dan kayak ada yang mengganjal. Karena memang, selama kelas Blogger berlangsung, hampir setiap hari saya mengerjakan tugas-tugasnya di dalam ruang dengan AC yang terus menyala.
Faktor Aktivitas
Sebagai Blogger, selain menulis artikel, riset materi, dan membaca puluhan referensi, optimasi blog juga merupakan aktivitas yang rutin saya lakukan, apalagi kalau lagi ikut kelas Blogger, saya bisa semalaman suntuk berjibaku dengan tugas kelas yang membutuhkan fokus penuh untuk menyelesaikannya.
Jadi maklum banget sih, kalau mata saya jadi sepet, lelah, perih, lha wong harus mantengin ribuan kode script dan berhadapan dengan layar laptop semalaman, gimana mata nggak kering coba? Ckckck.
Faktor Kondisi Tubuh
Selain faktor lingkungan dan aktivitas sehari-hari, beberapa faktor lain yang bisa menjadi penyebab mata kering adalah:
-
- Usia lanjut,
- Memiliki penyakit atau masalah kesehatan tertentu,
- Efek samping obat-obatan, atau tindakan medis tertentu,
- Kurangnya konsumsi vitamin A,
- Penggunaan lensa kontak yang terlalu lama,
- Wanita dengan perubahan hormon karena menstruasi, konsumsi pil KB, kehamilan, dan atau menopause.
- Reaksi alergi, dan gangguan pada kelopak mata
Nah, semua faktor yang saya sebutkan di atas, bisa membuat kinerja 3 lapisan air mata jadi kurang maksimal, dan menyebabkan mata menjadi kering. Etapi kok banyak banget, ya? Memang apa saja sih lapisan mata tersebut?
- Mucous Layer, adalah lapisan mata yang memiliki peran untuk menyebarkan air mata yang dihasilkan oleh kornea mata, ke seluruh permukaan bola mata.
- Watery Layer, adalah lapisan yang berperan untuk menampung air mata, di mana sumber airnya diproduksi oleh lacrimal gland atau kelenjar air mata yang terletak pada bagian dalam kelopak mata atau atas bola mata.
- Oil Layer, adalah lapisan mata yang memiliki fungsi untuk menampung minyak dari meibomian glands pada kelopak mata bagian bawah, dan menjaga air mata agar tidak mudah menguap.
Ketiga lapisan mata di atas adalah komponen penting yang berperan menjaga kuantitas serta kualitas air mata, agar mampu melumasi permukaan bola mata dengan baik, dan menjaganya dari kondisi mata kering.
Mata Kering Jangan Disepelein!
Oke, lanjut ya cerita kelas Blogger-nya..
Jadi setelah mengajukan izin istirahat di GC, hal pertama yang saya lakukan untuk mencegah mata kering agar nggak semakin parah adalah menjauhkan diri dari laptop maupun smartphone, tetesin Insto Dry Eyes ke mata yang terasa kering, minum air putih secara berkala, lalu mengompres mata kering dengan air hangat, kemudian mengistirahatkan mata sejenak alias tidur XD.
Untungnya, suami selalu sedia Insto di rumah, karena memang beliau ada alergi debu yang kalau udah kena mata, matanya bakal merah banget dan gatal. Jadi setelah semua task kelas saya tutup, malam itu saya langsung meneteskan #InstoDryEyes dengan kemasan barunya yang berwarna biru.
Dan alhamdulillah, botol kecil berisi cairan ajaib 7.5 mL tersebut, sukses mengobati gejala mata kering, dan bikin mata saya jadi lebih segar setelah bagun tidur. Dengan kandungan aktif Hydroxypropyl Methylcellulose, yang merupakan salah satu molekul dalam air mata buatan, obat tetes mata kering Insto Dry Eyes memang dihadirkan khusus untuk melembapkan dan melumasi mata layaknya air mata alami.
Pengalaman mengikuti kelas Blogger yang penuh perjuangan tersebut, akhirnya menjadi best moment Blogging yang sampai saat ini sangat saya syukuri. Karena, berawal dari keputusan saya yang nggak menganggap sepele gejala mata kering, dan langsung meneteskan Insto Dry Eyes sebagai bentuk pertolongan pertama untuk gejala mata kering, semua script yang error jadi beres, dan saya bisa mendapatkan pengalaman-pengalaman tak terlupakan lain, yang sudah saya bagikan melalui tulisan 4 Best Moment Blogging Menjelang 1 Dekade Menjadi Blogger.
Jadi, yuk buat semua teman-teman pegiat digital, mulai sekarang mata kering jangan disepelein! Ciptakan pengalaman berselancar di dunia digital yang indah dengan mata sehat dan cerah!
Referensi:
- https://insto.co.id/eyeducation/mata-kering-sepet-perih-ini-solusinya
- https://kmu.id/mata-kering-gejala-penyebab-penanganan/
- https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/mengenal-mata-kering
